Задание
С помощью этого задания ты сможешь научиться управлять своим временем и силами и сберечь их от посягательств абьюзера.
1. Посчитай, сколько твоего времени в день, неделю и месяц уходит на:
• ссоры с абьюзером;
• мысли и переживания об этих ссорах;
• размышления о том, как наладить отношения с абьюзером;
• примирения с абьюзером.
2. Напиши список того, что бы ты хотела сделать для:
• себя;
• своей работы;
• увлечений;
• чем бы ты хотела заняться с детьми, но не успеваешь.
Сколько времени тебе на это нужно в день, неделю, месяц? Запиши.
3. Сравни подсчеты по времени из пунктов 1 и 2 – тебя ждет удивительное открытие! Ты можешь сделать действительно много важного, не давая абьюзеру поглощать твое время.
4. Прими за правило: как только абьюзер начинает ссору, или ты чувствуешь желание выяснить с ним отношения, что-то доказать, спорить, мириться – займись вместо этого делами из списка номер два.
Так ты волевым усилием переключишь внимание с абьюзера – поглотителя времени – на важные для твоей жизни занятия.
Зачастую после выполнения такого задания абьюзивные отношения распадаются сами собой, потому что держатся они только на твоих усилиях.
Да, абьюзер будет пытаться расшатать тебя и вовлечь в конфликт, но ты уже можешь не захотеть этого, почувствовав вкус настоящей жизни.