Может, несколько примеров вам помогут.

Субботнее утро весной, погода великолепна, я сижу в саду, окруженный цветами и деревьями. Не нужна докторская степень, чтобы понять: я нахожусь довольно высоко на шкале приятности – погрузился в зеленый квадрант, если это сонное субботнее утро. Если же я так же счастлив, но ощущая себя переполненным энергией, то был бы в желтом.

Я приезжаю в аэропорт для рабочей поездки и внезапно понимаю, что у меня нет ноутбука. Я оставил его дома? Забыл в машине? Нет времени вернуться и найти его. Прямо сейчас я наверняка нахожусь на самом пике интенсивности, а также в квадранте крайней неприятности – глубоко в красной зоне. Как только мрачно признаю, что дело гиблое, и, вероятно, у меня не будет ноутбука для презентации, я могу скользнуть в синий цвет – низкий в приятности и в энергии.