Сложите руки перед грудью ладонь к ладони. Со вдохом разведите руки в стороны как можно шире. С выдохом снова приведите к груди. Дышите носом, постепенно увеличивайте интенсивность и скорость.
Из этого же исходного положения уводите со вдохом в стороны то одну, то другую руку, и с выдохом возвращайте в исходное положение. Дышите интенсивно и мощно. Но будьте внимательны к себе, не перестарайтесь.