Тем, кто, как и я, хочет есть после тренировки, пихать большие порции сразу не рекомендую, съешьте что-то легкое. Например:
• любой фрукт (банан/яблоко);
• батончик мюсли;
• протеиновый батончик;
• легкий салат с яйцом, помидором, огурцом, заправленный оливковым маслом;
• можно выпить сок (1 стакан);
• можно съесть шоколадку;