В микроформате мы перестаем спорить со сном и переключаемся на две короткие петли, которые можно вплести в вечер и ночь без сложных приборов и приложений. Первая петля относится к засыпанию и начинается задолго до кровати: мы заранее выбираем пятиминутное действие, которое закрывает день, но не возбуждает (теплый душ