Нужно учиться осознавать свои чувства и ощущения, принимать их в себе, какими бы темными или неприятными они нам ни казались. Не стоит их прятать, наоборот, стоит признать все грани своей личности. Потому что целостность как раз в способности не делить себя и мир на плохих и хороших, на черное и белое. Гармоничный человек воспринимает все таким, какое оно есть, не подгоняя себя под общественные стандарты или чье-то мнение.