Дополнительно учите себя всегда задавать вопросы:

• эта задача является моей прямой обязанностью?

• есть ли у меня силы, время и ресурс выполнить её?

• если я хочу её выполнить, как оптимизировать свою нагрузку? Например, попросить коллегу подхватить вашу работу или поправить приоритеты;

• как подобные задачи могут работать на мою перспективу? Например, вы работаете в компании, где ценят вовлечённость в другие процессы и проактивность. И, условно, вы можете договориться со своим руководителем, что эти задачи для вас зачтутся