Выбор режима дыхания зависит от вашего состояния на данный момент:

А. Если чувствуете вялость, недостаток энергии и хотите активизировать свои силы:

• Вдох должен быть длиннее, чем выдох.

В. Если ощущаете сильную тревогу и вам нужно расслабиться:

• Выдох должен быть длиннее, чем вдох.

С. Если испытываете беспокойство и не можете сконцентрироваться:

• Вдох и выдох должны быть одинаковыми по времени.