Родам действительно сопутствуют болевые ощущения, но их интенсивностью можно управлять. Если женщина не боится того, что ей предстоит, доверяет своему телу, «отключает голову» на схватках, то роды могут быть легкими.
УПРАЖНЕНИЕ «РАБОТА С НЕГАТИВНЫМИ УБЕЖДЕНИЯМИ»
Первый вариант – выписать все убеждения и фразы, связанные для вас с родами, и трансформировать их в позитивные высказывания. Для этого выберите наиболее понравившиеся и прописывайте их ежедневно по 10 раз. Фраза должна быть позитивной, жизнеутверждающей, и в ней должна отсутствовать частица «не».
Например, убеждение «роды – это опасно» трансформируем в «роды – естественный процесс, к которому я готовлюсь». «Рожать неопасно» – ошибочно составленное утверждение. Наша психика отбрасывает частицу «не» и оставляет слово «опасно».
Бывает, что страх не родился внутри, а был навязан откуда-то извне. Если вы где-то «подцепили» и забрали себе чужую негативную эмоцию, есть способ от нее избавиться. Например, вам часто вспоминается рассказ другой женщины о ее неудачных родах. Представьте эту историю в виде шара, который вы держите в руках, и спросите у него, для чего он вам, что вам следует из этой истории взять, от чего следует отказаться. После того как у вас возникнет мысль о конкретных действиях, мысленно отдайте шар той женщине, от которой пришла эта история: это чужое, не ваше. У вас будет совершенно иной опыт.
Мы уверены, что у вас все пройдет хорошо, вы придете в роды с правильным настроем, и у вас все получится!