Упражнение №2 из йоги Нади Шодхана
Или такое упражнение из йоги Нади Шодхана, которое помогает активизироваться и сосредоточиться, можно даже использовать вместо чашки кофе. Большим пальцем правой руки нужно закрыть правую ноздрю и глубоко вдохнуть через левую. На пике вдоха нужно закрыть левую ноздрю безымянным пальцем и выдохнуть через правую
Или такое упражнение из йоги Нади Шодхана, которое помогает активизироваться и сосредоточиться, можно даже использовать вместо чашки кофе. Большим пальцем правой руки нужно закрыть правую ноздрю и глубоко вдохнуть через левую. На пике вдоха нужно закрыть левую ноздрю безымянным пальцем и выдохнуть через правую
