. Напрягите и расслабьте бедра.

6. Напрягите и расслабьте ягодичные мышцы.

7. Напрягите и расслабьте живот.

8. Расслабьте спину и плечи.

9. Расслабьте кисти рук.

10. Расслабьте предплечья.

11. Расслабьте шею.

12. Расслабьте лицевые мышцы.

13. Закройте глаза, посидите спокойно несколько минут, наслаждаясь полным покоем.

⠀

Откройте глаза и переходите к выполнению заданий.