Практика
Вам потребуется 30–40 минут свободного времени наедине. Лично я делала это упражнение в ванной комнате, когда вся моя семья уже уснула и я наконец могла уделить время себе.
Возьмите три листа бумаги формата А4 (можно А6), подпишите каждый лист: Я, МАМА, ПАПА. Положите лист, подписанный «Я», на пол и встаньте на него. Перед собой справа положите лист, подписанный «МАМА», и представьте, ощутите, как перед вами на небольшом расстоянии стоит ваша мама. Посмотрите на нее – что вы хотите ей сказать? Что вы готовы ей сказать теперь, когда вы – уже взрослый человек и можете оценивать ваши отношения с мамой? Скажите все, выплачьте, разрешите себе освободиться от той тяжести, которая сидит в груди, ногах