Если вы чувствуете, что закипаете, переходите на повышенный тон или испытываете негатив, используйте в голове функцию «пауза». В буквальном смысле поставьте на паузу свою мысль. Попробуйте остановиться и измерить ее ценность, задав себе простые вопросы.

• Насколько важно это сказать?

• Какие будут последствия сказанного?

• Насколько человек, которого я люблю, стоит того, чтобы это ему сказать?

Это очень простой фильтр, через который стоит пропустить фразу в голове, прежде чем ее озвучить.