• 1 сезонный фрукт (кроме бананов, вишни и винограда в течение этого этапа атаки), есть между блюдами.

• Кофе, обычный или травяной чай в конце еды (по желанию), без молока и сахара (и, если возможно, без подсластителей).

Хотя многие придерживаются противоположной точки зрения, завтрак играет очень важную роль. Дело в том, что необходимо разбудить вашу печень и восстановить запасы гликогена, которые обычно используются в ночное время. Как мы уже видели, печень любит сон, и мы должны отправить ей понятные и упорядоченные сигналы о том, что ей пора просыпаться.