правильной работы тазового дна имеет осанка. Осанка- это привычное положение тела в пространстве. Стоя, сидя или в движении она не должна корректироваться специально, т.е. сознательно. Точно так же как мы не думаем про дыхание, так и не должны насильно держать спину. Правильная осанка — это когда ухо (мочка) находится на одной линии с плечом, бедром, коленом и лодыжкой