омлет. Дополнить можно молочной рисовой кашей. Немного масла и чай с ломтиком лимона.
Обед. Освежить творожной запеканкой со сметаной.
Ужин. Щи (обязательно вегетарианские), отварное мясо с тушеной морковью. Компот (сваривается из сухофруктов).
Закуска. Чай (лимон), печенье.
Ужин. Приготовьте макароны. Кусочек сыра и сливочного масла. Минеральная вода.
Перед сном. Стакан йогурта.
День 2

Первый завтрак. Яблочно-морковный салат. Молочный соус к котлетам (на пару). Кофе с молоком.
Обед. Одно яблоко в свежем виде.
Ужин. Картофельный суп придаст сил. Отварите рыбу и перемешайте капусту. Фруктовое желе или ягодно-фруктовый.
Закуска. Отвар шиповника с печеньем.
Ужин. Побалуйте себя гречкой. Запивать минеральной водой.
Перед