Следующий шаг — обесценивание деструктивного партнёра. Возьмите лист бумаги и разделите его вертикальной линией на две части. Слева напишите всё хорошее, что дал вам этот человек. Справа — всё плохое.

Эта техника требует предельной честноcти по отношению к самим себе.