Осознание проблемы

Первый шаг к изменениям — признание зависимости:

— Рефлексия: Начните с анализа своих чувств и поведения. Задайте себе вопросы: «Почему я так боюсь потерять партнёра?» или «Какое место в моей жизни занимает этот человек?». Это поможет вам понять, насколько зависимы вы от отношений.
— Запись мыслей: Ведение дневника может помочь в осознании своих эмоций и поведения. Записывайте ситуации, которые вызывают у вас тревогу, и анализируйте, как вы реагируете на них.
— Обсуждение с близкими: Поговорите с друзьями или членами семьи о своих чувствах. Их взгляд со стороны может помочь вам увидеть ситуацию в новом свете и понять, что ваши чувства могут быть результатом зависимости.