Психотерапевты, которые учат ассертивности, рекомендуют использовать так называемые я-сообщения[25]. Они советуют формулировать свою мысль следующим образом: «Я чувствую Х, когда ты делаешь Y» вместо «Из-за тебя я чувствую…». Обратите внимание, мы не относим к я-сообщениям фразы вроде «Когда ты делаешь Х, я думаю, что ты осел».