В отличие от руминации6, которая подразумевает чрезмерное сосредоточение на мыслях, вызывающих стресс и усиливающих тревогу, осознанность включает в себя признание мыслей как таковых. Мы как будто наблюдаем мысль в ком-то другом, не задерживаясь на ней.
