Второй способ (снаружи — внутрь): выберите модальность, в которую хотите перейти и начинайте последовательно менять свою позу, жесты, дыхание, голос пока не обнаружите, что фокус вашего внимания сместился на чувства (К), образы (В), звуки (Ат) или внутренний диалог (Ад).