кардио наилучшим образом помогает эффективному сжиганию лишнего жира, в отличие от силовых тренировок в тренажерном зале. Интенсивность силовых тренировок с весами и на тренажерах значительно уступает круговым интервальным, так как между подходами и между упражнениями делаются достаточно длительные промежутки отдыха. Кроме того, кардиотренировки укрепляют сердечно-сосудистую систему и увеличивают объем легких. И вся эта работа строится на исправно поступающем в кровь кислороде. Так что не забывайте следить за дыханием!