этом, кстати, и есть первый рецепт преодоления отката – НИЧЕГО НЕ ПРЕДПРИНИМАТЬ. Просто ничего не делайте – не звоните абьюзеру, не пишите. И это состояние пройдет само собой. Полезно выйти прогуляться, прокричать свои обиды, поплакать и побить подушку. Если это состояние нахлынуло утром – займитесь повседневными делами, и со временем оно пройдет. Если вечером – позвоните подруге, выговоритесь. Сделайте запись в дневник, напишите своему психологу. Примите душ, сделайте самомассаж.