Кашель, астма, стенокардия
«Кашлять нельзя никак, мокрота, которая покрывает стенки альвеол, не дает выходить углекислому газу, – пишет Бутейко. – Это тоже защита организма. Когда накопится СО2 во время реакции очищения, она сама выйдет без кашля».
«В Петропавловской крепости экскурсовод показывает камеру и говорит, что в нее посадили революционера с туберкулезом, но он так ненавидел царя, что усилием воли вылечил себя: он не давал себе кашлять.
Сделать это можно, если при первых же позывах на кашель делать контрольную паузу подряд несколько раз, пока желание кашлять не пройдет. То же самое делать при начинающихся приступах головной боли, астмы, стенокардии. В крайнем случае можно кашлять через нос. При первых позывах на кашель принять правильную осанку и держать ее. Это связано с напряжением мышц, что вызывает поверхностное дыхание и накопление углекислоты. Желание кашлять уменьшится».
Массаж внутренних органов с помощью дыхания
Регулярное выполнение этих упражнений нормализует функции всех внутренних органов, что поможет вам на долгие годы сохранить подтянутость и грацию.
В Китае практически такие же упражнения практикуют последователи даосского учения. Они называют его «обратное дыхание». Во время таких тренировок мышцы живота не расслабляются на вдохе, а напрягаются. Диафрагма смещается вниз. Грудная клетка не расширяется. Наполнение легких воздухом возможно только благодаря их «раздуванию» в сторону брюшной полости, и, соответственно, сдавливанию внутренних органов. При этом и происходит активный массаж внутренних органов, в том числе – надпочечников, влияющих на гормональный фон человека.
А эти упражнения предлагают последователи Бутейко.
Массируем желудок, кишечник, печень
Дыхание животом или нижнее дыхание.
Исходное положение: лежа, сидя или стоя. Мышцы расслаблены. Одну ладонь положите на живот, другую – на грудь. Сделайте медленный, но сильный выдох, при этом брюшную стенку втяните внутрь. Медленно через нос сделайте вдох, диафрагма при этом движении расслабляется, брюшная стенка округло выпячивается наружу, нижняя часть легких наполняется воздухом.
«Кашлять нельзя никак, мокрота, которая покрывает стенки альвеол, не дает выходить углекислому газу, – пишет Бутейко. – Это тоже защита организма. Когда накопится СО2 во время реакции очищения, она сама выйдет без кашля».
«В Петропавловской крепости экскурсовод показывает камеру и говорит, что в нее посадили революционера с туберкулезом, но он так ненавидел царя, что усилием воли вылечил себя: он не давал себе кашлять.
Сделать это можно, если при первых же позывах на кашель делать контрольную паузу подряд несколько раз, пока желание кашлять не пройдет. То же самое делать при начинающихся приступах головной боли, астмы, стенокардии. В крайнем случае можно кашлять через нос. При первых позывах на кашель принять правильную осанку и держать ее. Это связано с напряжением мышц, что вызывает поверхностное дыхание и накопление углекислоты. Желание кашлять уменьшится».
Массаж внутренних органов с помощью дыхания
Регулярное выполнение этих упражнений нормализует функции всех внутренних органов, что поможет вам на долгие годы сохранить подтянутость и грацию.
В Китае практически такие же упражнения практикуют последователи даосского учения. Они называют его «обратное дыхание». Во время таких тренировок мышцы живота не расслабляются на вдохе, а напрягаются. Диафрагма смещается вниз. Грудная клетка не расширяется. Наполнение легких воздухом возможно только благодаря их «раздуванию» в сторону брюшной полости, и, соответственно, сдавливанию внутренних органов. При этом и происходит активный массаж внутренних органов, в том числе – надпочечников, влияющих на гормональный фон человека.
А эти упражнения предлагают последователи Бутейко.
Массируем желудок, кишечник, печень
Дыхание животом или нижнее дыхание.
Исходное положение: лежа, сидя или стоя. Мышцы расслаблены. Одну ладонь положите на живот, другую – на грудь. Сделайте медленный, но сильный выдох, при этом брюшную стенку втяните внутрь. Медленно через нос сделайте вдох, диафрагма при этом движении расслабляется, брюшная стенка округло выпячивается наружу, нижняя часть легких наполняется воздухом.
