Людмила Н.
Людмила Н.цитируетв прошлом месяце
Чтобы «услышать» боковые мышцы, положите руки на ребра, широко улыбнитесь и начните говорить «хи-хи-хи-хи», пока не засмеетесь. Чем сильнее вы засмеетесь, тем больше услышите мышцы, которые держат живот сбоку. Теперь ладонь кладем на пупок и толкаем живот пупком в ладошку. При этом «слушаем» боковые мышцы. Толкнув живот вперед, удерживаем его в таком состоянии несколько минут.
  • недоступно
    Архитектура тела. Как построить фигуру мечты и найти гармонию с собой, Алена Мазур
  • Войти или зарегистрироваться, чтобы комментировать
    Поддержка
    0
    Не удалось загрузить чат
    Попробовать ещё раз
    К сожалению доступов к cookie нет.
    Подтвердите переход на новую страницу