Закройте глаза, сделайте глубокий вдох и медленный выдох.
Еще раз — глубокий вдох животом на 1-2-3-4-5 и медленный выдох на 1-2-3-4-5-6-7-8.
Так до 10 раз.
Вспомните картинку из книги.
Представьте себя на месте нарисованного человечка. Ощутите, как внутри вас загорается свет, яркий и тёплый, он разливается по всему телу. Он окутывает и наполняет своим теплом, золотистым светом каждую клеточку вашего организма.
И начинает вытеснять… Что-то темное, неприятное.
И это темное начинает выходить из вас. Свет, который наполняет вас, пугает его — пугает Стресс, накопившийся в вас за долгое-долгое время. Стресс съеживается и с каждой минутой становится меньше и меньше… Его изображение становится все прозрачнее, тоньше, бледнее.
Еще раз — глубокий вдох животом на 1-2-3-4-5 и медленный выдох на 1-2-3-4-5-6-7-8.
Так до 10 раз.
Вспомните картинку из книги.
Представьте себя на месте нарисованного человечка. Ощутите, как внутри вас загорается свет, яркий и тёплый, он разливается по всему телу. Он окутывает и наполняет своим теплом, золотистым светом каждую клеточку вашего организма.
И начинает вытеснять… Что-то темное, неприятное.
И это темное начинает выходить из вас. Свет, который наполняет вас, пугает его — пугает Стресс, накопившийся в вас за долгое-долгое время. Стресс съеживается и с каждой минутой становится меньше и меньше… Его изображение становится все прозрачнее, тоньше, бледнее.
