Не надо всеми силами изгонять из себя гнев. Это полезная эмоция, как говорилось раньше. Она направлена на достижение цели, разрушение препятствий. Вот и направьте ее на это, если гнев в вас кипит. Если немного потренироваться, это просто. Задумались о старом? Остановитесь. Разозлясь, скажите: «А я тебе докажу» — и думайте о будущем. О планах и мечтах. И вперед, с энергией злости, воплощать. Сделать что-то прямо в этот момент. Хотя бы записать.