Вы можете получить рекомендуемое количество кальция, употребляя в пищу следующие продукты:
• Молоко, йогурт, сыр, вся кисло-молочная продукция и т. д.
• Зеленые листовые овощи: брокколи, китайская капуста.
• Рыба (лосось, сардины).
• Злаковые продукты, обогащенные кальцием (хлеб, макароны, хлопья).