1. Лучший источник сладкого – питание натуральными овощами и сложными углеводами, в том числе зерновыми и бобовыми продуктами.
2. Тщательно пережевывайте пищу. Это необходимо по многим причинам.
• Чем дольше жуешь, тем быстрее твой мозг «насытится». Здесь играет большую роль фактор «насыщения и удовлетворения».
• Чем тщательнее жуешь, тем более сладкими кажутся продукты питания.
• При тщательном пережевывании легче почувствовать все вкусы и насытить свое эмоциональное тело.
• Медленное пережевывание пищи также позволяет насытить все энергетические системы организма. На нашем языке находится проекция всех энергетических органов. При тщательном пережевывании мы насыщаем все энергосистемы.
• Все это приводит к насыщению не только нашего физического тела, но нашего эмоционального и ментального тела. В результате мы наполняемся энергией на всех уровнях, а также выходим из-за стола с чувством удовлетворения и эмоционального баланса. Это и позволяет сократить приемы сладкого.
3. Откажитесь от натуральных подсластителей вроде фруктозы и коричневого сахара. Они почти та
2. Тщательно пережевывайте пищу. Это необходимо по многим причинам.
• Чем дольше жуешь, тем быстрее твой мозг «насытится». Здесь играет большую роль фактор «насыщения и удовлетворения».
• Чем тщательнее жуешь, тем более сладкими кажутся продукты питания.
• При тщательном пережевывании легче почувствовать все вкусы и насытить свое эмоциональное тело.
• Медленное пережевывание пищи также позволяет насытить все энергетические системы организма. На нашем языке находится проекция всех энергетических органов. При тщательном пережевывании мы насыщаем все энергосистемы.
• Все это приводит к насыщению не только нашего физического тела, но нашего эмоционального и ментального тела. В результате мы наполняемся энергией на всех уровнях, а также выходим из-за стола с чувством удовлетворения и эмоционального баланса. Это и позволяет сократить приемы сладкого.
3. Откажитесь от натуральных подсластителей вроде фруктозы и коричневого сахара. Они почти та
