Повороты головы направо и налево. На каждый поворот короткий, быстрый вдох носом. Вдох настолько резкий, что слегка втягиваются, сжимаются (а не раздуваются) крылья носа. Это движение можно заранее отрепетировать перед зеркалом.
Темп — 1 вдох в секунду или чуть-чуть быстрее. О выдохе совсем не думать. Он проводится автоматически через слегка приоткрытый рот.
Это правило относится ко всем упражнениям Стрельниковой.
Наклоны головы вправо и влево. Резкий вдох в конечной точке каждого движения.
Наклоны головы вперед и назад. Короткий вдох в конце каждого движения.