Как усилить эту технику:
1. Сожмите зубы и кулаки и пошипите, как кошка. Повторите 4–10 раз.

2. Попойте, покричите, поделайте рожицы.

3. Как в предыдущей технике, помассируйте напряженное место и (или) умойте лицо.

Если будет желание, можете выполнить обе техники: сначала «К расслаблению через усиление напряжения», затем – «Очищающее дыхание».

Дорогие читательницы, благодаря этим нехитрым практикам вы сможете потихоньку «приучить» напряженные мышцы расслабляться. Кроме того, начнете замечать мимические привычки и постепенно с ними расставаться. Главное – начать!