Вот пример одного из таких вариантов.
1. Выберите место, где бы вас никто не потревожил 10—15 минут.
Займите удобную позу. Закройте глаза, дышите спокойно и глубоко.
Расслабляйтесь в течение 2—3 минут.
2. Представьте перед собой белый экран. Сосредоточьте на нем внимание.
3. Вообразите круг, который заполняет экран, и медленно раскрасьте его голубой краской.
4. Сделайте цвет круга как