Это звучит так: «Положи руку на грудную точку и повторяй за мной»
Далее вы начинаете проговаривать формулу по частям.
Как я уже упоминал, аффирмация звучит так: «Несмотря на ________, я полностью люблю и принимаю себя, свое тело и свою личность, и ____________».