Если вы хотите сбросить вес по этой методике, от вас потребуется всего лишь:

1) вера в свои силы;

2) оптимизм;

3) немножко терпения;

4) совсем чуть-чуть силы воли (если у вас хватило мужества сидеть на диете, будьте уверены – эти упражнения покажутся вам цветочками).

А еще неплохо было бы запастись верой в чудеса.