Примерное меню естественного питания Ю. Вилунаса
Завтрак: яичница с салатом из свежих овощей и зелени или каша из различных круп, бутерброд с сыром, чай или сок.

Второй завтрак: творог со сметаной или блюдо из рыбы.

Обед: любой суп, салат из овощей или фруктов, 2 кусочка хлеба, компот или кисель.

Ужин: блинчики с творогом или любое другое блюдо из круп или овощей, чай или молоко.

Перед сном: стакан кефира или ряженки.