­сом – все зависит от сна! К примеру, если вы постоянно недосыпаете, то организм начинает в избытке вырабатывать гормон кортизол – регулятор углеводного обмена в организме, принимающий участие в реакциях при стрессе. Кортизол имеет еще одно действие – он способствует отложению жира и накоплению жидкости в организме. В результате появляется лишний вес, а потом и ожирение. Так что сон способствует похудению и снижению количества кортизола.