Упражнение 45. Гармонизируем отношения с любимыми
Останьтесь в одиночестве, устройтесь с комфортом, дышите медленно и размеренно.
Мысленно вернитесь в то время, когда любимый или близкий вам человек вас обидел. Вы можете вспомнить про вашего супруга или родителя, друга или любого другого значимого для вас человека. Это могла быть измена, безразличие, равнодушие, или любой другой поступок, после которого вы поняли, что ваш возлюбленный не такой идеальный, как вам представлялось. Будьте честны с собой, вспомните, как внезапно и сильно любовь сменилась совсем другими чувствами. Переживите их снова, но не позволяйте им выйти из-под контроля.
После этого вспомните, напротив, момент, когда ваш любимый открылся вам с совершенно иной – самой лучшей стороны. Какие эмоции вы испытывали? Переживите эти эмоции снова.
Скажите себе, представляя, что любимый человек находится перед вами: «Что бы я ни ощущал тогда, сейчас я люблю и принимаю тебя!» Искренне пошлите ему свет вашей любви.
Если в повседневной жизни вы почувствуете, что испытываете к партнеру негативные чувства, скажите про себя: «Я принимаю тебя таким, какой ты есть. Я люблю тебя!»
Выполнив упражнения этой главы, вы сможете отделить истинную любовь от привязанности и сможете полюбить по-настоящему себя и тех, кто вас окружает. Вы сможете привлечь в вашу жизнь настоящее чувство и сделать более гармоничными отношения, которые есть в вашей жизни сейчас.
Останьтесь в одиночестве, устройтесь с комфортом, дышите медленно и размеренно.
Мысленно вернитесь в то время, когда любимый или близкий вам человек вас обидел. Вы можете вспомнить про вашего супруга или родителя, друга или любого другого значимого для вас человека. Это могла быть измена, безразличие, равнодушие, или любой другой поступок, после которого вы поняли, что ваш возлюбленный не такой идеальный, как вам представлялось. Будьте честны с собой, вспомните, как внезапно и сильно любовь сменилась совсем другими чувствами. Переживите их снова, но не позволяйте им выйти из-под контроля.
После этого вспомните, напротив, момент, когда ваш любимый открылся вам с совершенно иной – самой лучшей стороны. Какие эмоции вы испытывали? Переживите эти эмоции снова.
Скажите себе, представляя, что любимый человек находится перед вами: «Что бы я ни ощущал тогда, сейчас я люблю и принимаю тебя!» Искренне пошлите ему свет вашей любви.
Если в повседневной жизни вы почувствуете, что испытываете к партнеру негативные чувства, скажите про себя: «Я принимаю тебя таким, какой ты есть. Я люблю тебя!»
Выполнив упражнения этой главы, вы сможете отделить истинную любовь от привязанности и сможете полюбить по-настоящему себя и тех, кто вас окружает. Вы сможете привлечь в вашу жизнь настоящее чувство и сделать более гармоничными отношения, которые есть в вашей жизни сейчас.
