На вдохе диафрагма идет в низ и внутрибрюшное давление распределяется равномерно на 360 градусов — вниз, вперед, назад и в бок. Наше дыхание трехмерно.
Согласованная работа этих мышц создает оптимальное внутрибрюшное давление, которое стабилизирует поясницу и поэтому даже тяжелые нагрузки будут безопасны.