Я рекомендую проводить эту практику в любой из первых пяти лунных дней (отследить их легко в онлайн-календаре по ссылке в конце книги). Для проведения практики в первый раз тебе понадобится новая тетрадь (или блокнот) и новая ручка. В дальнейшем ты можешь делать эту практику в этой же самой тетради любой ручкой