При выполнении рутинных дел включать фоном радио или аудиокнигу.

• Позволять себе менять план действий.

• Развесить в доме гирлянды или другие новые элементы декора.

• Заказать доставку еды.

• Прогуляться по новой улице, в незнакомом месте.

• Позволить себе сходить в бассейн, на мастер-класс в музыкальную школу, в кино без детей, полежать в ванной.

• Если нет возможности совершить внешние