Сначала воспитайте себя.
1. Пересмотрите свой «багаж»;
2. Не путайте хронический непредсказуемый стресс с трудностями, которые вырабатывают психологическую устойчивость;
3. Четыре условия взаимосвязи с ребенком: обратная связь, безопасность, утешение, защита;
4. Смотрите ребенку в глаза. Когда ребенок ищет взгляд матери, это рефлекс поиска защиты. Мать отвечает взглядом – это сигнал безопасности;
5. Если психанули, сразу извинитесь;
6. Примите и приведите в норму все эмоции ребенка;
7. Усильте хорошие чувства, сбалансируйте стрессовые ситуации чувством благополучия и безопасности;
8. Остановитесь, осмотритесь, идите. В бесконечной гонке иногда полезно притормозить;
9. Дайте название сложным эмоциям;
10. Невероятная сила двадцатисекундного объятия;
11. Открыто, но осторожно поговорите о том, что происходит;
12. Пересмотрите травмирующий опыт, передаваемый из поколения в поколение. Понимая, что ваш негативный опыт отчасти был унаследован от предыдущих поколений, вы облегчаете свою собственную историю;
13. Ребенку требуется надежный взрослый;
14. Ментальные практики в школе. Школа может быть очень травмирующим местом, поэтому педагог должен уметь оценить уровень стресса в классе. Издевательства, социальное неравенство, экзамены у старшеклассников – всё это источники стресса.
1. Пересмотрите свой «багаж»;
2. Не путайте хронический непредсказуемый стресс с трудностями, которые вырабатывают психологическую устойчивость;
3. Четыре условия взаимосвязи с ребенком: обратная связь, безопасность, утешение, защита;
4. Смотрите ребенку в глаза. Когда ребенок ищет взгляд матери, это рефлекс поиска защиты. Мать отвечает взглядом – это сигнал безопасности;
5. Если психанули, сразу извинитесь;
6. Примите и приведите в норму все эмоции ребенка;
7. Усильте хорошие чувства, сбалансируйте стрессовые ситуации чувством благополучия и безопасности;
8. Остановитесь, осмотритесь, идите. В бесконечной гонке иногда полезно притормозить;
9. Дайте название сложным эмоциям;
10. Невероятная сила двадцатисекундного объятия;
11. Открыто, но осторожно поговорите о том, что происходит;
12. Пересмотрите травмирующий опыт, передаваемый из поколения в поколение. Понимая, что ваш негативный опыт отчасти был унаследован от предыдущих поколений, вы облегчаете свою собственную историю;
13. Ребенку требуется надежный взрослый;
14. Ментальные практики в школе. Школа может быть очень травмирующим местом, поэтому педагог должен уметь оценить уровень стресса в классе. Издевательства, социальное неравенство, экзамены у старшеклассников – всё это источники стресса.
