самостоятельно с помощью релаксационных практик и медитаций, а если не получается, то с помощью грамотного специалиста.
Завершая эту тему, хочу отметить, что только врач может сказать, точно ли у вас относительно безобидный СРК или что-то серьезнее, так как есть много заболеваний с очень похожими проявлениями.