Возьмите себе на заметку, что в соцсети можно заглядывать только после завтрака. А еще правильнее вообще в них не заглядывать, дождаться окончания дня и зайти только после ужина. Я знаю, как тяжело совладать с самим собой, это все-таки сила воли, а не у всех она присутствует. Чтобы не было провокации, вот вам советы: пусть соцсети будут на компьютере или заведите два телефона – один из которых берете с собой, выходя из дома, – и вы выйдете из рабства интернета, который очень сильно крадет внимание. Это хороший вариант.
По поводу мессенджеров. Они тоже крадут внимание. Многие из вас сидят в Телеграме или вотсапе и отвлекаются на это в течение рабочего дня. Не работой занимаются, а пишут своим парням, девушкам, родственникам, друзьям. Как это пресечь? Конечно, «Вотсап» и «Телеграм» нужны, но мой совет: пусть копятся сообщения, отключите оповещения и заходите туда, только когда сами хотите написать, то есть по делу, по работе. Это касается всего дня. А ответить людям вы можете после завтрака, когда заглянете в соцсети и мессенджеры. Но не нужно сидеть там целый день.
Еще один совет, который подойдет не всем. Я знаю, что это повлияет положительно. Я не буду заходить в мессенджеры и тем, с кем поддерживаю связь, скажу, чтобы они писали мне эсэмэс. Если я буду это делать, не будет избалованности и будет другой ритм, не опошленный. Когда заходишь в Телеграм, все равно видишь там аватарки, как в соцсети. И это влияет на процессы мозга. А с эсэмэс такого не будет – ты просто пишешь человеку. Это будет по делу и более чисто, что ли. Возьмите это на заметку. Многие заходят в соцсети неосознанно, на автомате. Это плохо. Лучше делать это после ужина, перед сном. Можете уделить этому не больше часа.