Вот несколько способов начать есть меньше:

• Когда садитесь за стол, сколько бы блюд перед вами ни стояло, вы кладете в свою тарелку ровно столько, сколько планируете съесть, и после ничего не подкладываете. Вам самим проще будет понимать объем съеденного и не переедать