Послушайте музыку. Обратите внимание на работу своего сердца и на дыхание: прислушайтесь к сердцебиению, ощутите его ритм и дышите вместе с сердцебиением. Сосчитайте от одного до десяти. Затем обратите внимание на корневую чакру. Почувствуйте энергию, которая исходит из этого центра. Постарайтесь увидеть первую чакру как спираль энергии. Сделайте глубокий вдох и сосредоточьте внимание на муладхара-чакре. Пусть к вам свободно приходят любые мысли или видения. Идите вместе с ними, пусть они легко проходят через ваш ум и уходят дальше во Вселенную. Представьте, как вы вступаете в спираль энергии в муладхара-чакре. Слейтесь с ней, как если бы вы входили в море. Идите все глубже и глубже, прямо к самому источнику энергии. Дышите глубоко.
Теперь у вас нет никаких мыслей и никаких чувств. Представьте себе большую яркую массу красной энергии, входящую в вас подобно шаровой молнии. Ощутите высокую температуру этой молнии. Увидьте, как она наполняет ваши ноги, и сконцентрируйтесь на этом.
Почувствуйте теплоту в ногах и запомните эти ощущения. Ощутите, как энергия входит к вам в спину, а потом снова входит в корневую чакру, и сосредоточьтесь на исходящем от нее тепле. Представьте, как эта энергия очищает муладхара-чакру. Дайте ей удалить все, что отделяет вас от источника энергии. Медленно возвратитесь обратно и нормализуйте дыхание. Обратите внимание на сердцебиение. Медленно согните пальцы ног, затем сами ноги, затем плечи и руки — и после этого медленно откройте глаза.
