Полное руководство по методу Бейтса. Метод Бейтса без тайн: естественное восстановление зрения
Евгений Слогодский

Бесплатный отрывок

Подписка подключится сразу. Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с подключением и Условиями.

Эта книга приглашает вас не просто попробовать метод Бейтса, а изменить взгляд — на зрение, на себя, на жизнь. В прямом и переносном смысле. Она не обещает чудес, но предлагает знания, практику и поддержку. А главное — веру в то, что наши глаза способны видеть ясно. Просто нужно им в этом помочь.
Часть текста была ранее опубликована в книге Евгения Слогодского «Секреты питания для ясного зрения. Как рацион влияет на здоровье глаз и зрительные функции».

Здоровье

Возрастные ограничения: 12+

Правообладатель: ООО "Издательские решения"

Дата публикации оригинала: 2025

Год выхода издания: 2025

Издательство: Ridero

Бумажных страниц: 104

Цитаты2

Анастасия Ильинацитирует1 месяц назад

Как часто выполнять пальминг Частота выполнения пальминга зависит от вашего образа жизни и уровня зрительного напряжения. Рекомендуется делать это упражнение 3—5 раз в день, особенно если вы работаете за компьютером или постоянно используете зрение на близком расстоянии. Начните с коротких сеансов, постепенно увеличивая продолжительность. Помните, что качество важнее, чем количество. Если вы чувствуете, что пальминг действительно помогает, увеличьте время сеанса до 5—10 минут. Однако не стоит перенапрягать глаза, даже если вам хочется продолжить. 3. Когда избегать пальминга Хотя пальминг — это простая и безопасная техника, есть несколько моментов, когда его следует избегать: 3.1 В случае сильной боли в глазах Если вы испытываете сильную боль в глазах или подозреваете, что у вас есть

Комментировать

Анастасия Ильинацитирует1 месяц назад

7. Завершение упражнения Когда вы почувствуете, что ваши глаза расслаблены, медленно уберите руки с лица. Постепенно откройте глаза, но не спешите фокусировать взгляд на объектах. Дайте глазам несколько секунд на адаптацию, наслаждаясь этим состоянием спокойствия и отдыха. Пальминг — это простое, но мощное упражнение, которое при регулярном выполнении способствует улучшению кровообращения в глазах, расслаблению глазных мышц и снятию зрительного напряжения. Постоянная практика помогает восстановить зрение, а также улучшить общее самочувствие, поскольку расслабление глаз способствует общему расслаблению всего организма. 8.2 Как и когда выполнять Чтобы максимизировать эффект от пальминга и других техник расслабления, важно понимать, как правильно и когда выполнять эти упражнения. Метод Бейтса предполагает регулярность и осознанность в подходе к восстановлению зрения. В этой главе мы рассмотрим, когда и как лучше всего выполнять пальминг и другие техники расслабления глаз, чтобы достичь наилучших результатов. 1. Когда выполнять пальминг Пальминг можно выполнять в любое время дня, но существуют определённые моменты, когда это упражнение будет наиболее полезным: 1.1 После длительного зрительного напряжения Если вы провели несколько часов, работая за компьютером, читая или выполняя другую зрительную деятельность, пальминг будет отличным способом расслабить глаза и пре

Комментировать

На полке2

Здоровье

Светлана

2 444 книги

Про здоровье

Елена Теплоухова

41 книга

Главное
⭐️Здоровье
Евгений Слогодский
📖Полное руководство по методу Бейтса. Метод Бейтса без тайн: естественное восстановление зрения

Аудиоверсию книги «Полное руководство по методу Бейтса. Метод Бейтса без тайн: естественное восстановление зрения», автор которой — Евгений Слогодский, вы можете послушать на сайте или в приложении для iOS или Android. Книги, аудиокниги и комиксы электронной библиотеки Яндекс Книг можно читать и слушать онлайн или скачивать на устройство, чтобы читать без интернета.

Полное руководство по методу Бейтса. Метод Бейтса без тайн: естественное восстановление зренияЕвгений Слогодский

Похожие книги

Цитаты2

На полке2

На полке2

Цитаты2

Полное руководство по методу Бейтса. Метод Бейтса без тайн: естественное восстановление зрения
Евгений Слогодский