Мозг долгожителя. 7 шагов к ясности ума, крепкой памяти и устойчивому вниманию
Читать и слушать полностью
Бесплатный отрывок
Наш мозг — невероятно сложный, эффективный и хрупкий инструмент, благодаря которому мы способны думать, чувствовать и познавать мир. К сожалению, как и все в нашем организме, он подвержен старению. Эти необратимые изменения ухудшают нашу память, внимание и скорость мышления. В новой книге известного доктора биологических наук Алексея Москалева содержатся представления современной науки о механизмах старения мозга и способах его предотвращения. Автор легко объясняет, как устроен наш мозг, какие факторы влияют на его долголетие и как даже в пожилом возрасте улучшить когнитивные способности. Алексей Александрович дает рекомендации о режиме питания, физической активности и сна, которые помогут сохранить активный и здоровый мозг. Вы узнаете: · Как работает мозг? · Как улучшить память и стать внимательнее? · Как избежать патологических состояний и заболеваний мозга? · Сколько нужно спать, чтобы мозг был максимально продуктивным? · Как бороться со стрессом и тревогой? · Какое питание помогает мозгу не стареть?
Возрастные ограничения: 18+
Правообладатель: Издательство ЭКСМО
Рассказчик: Алексей Воскобойников
Год выхода издания: 2024
Издательство: Издательство «Эксмо»
Длительность: 16 ч. 49 мин.
Другие версии книги1
Мозг долгожителя. 7 шагов к ясности ума, крепкой памяти и устойчивому вниманию
·
Впечатления31
💡Познавательно
🎯Полезно
🚀Не оторваться
👎Не советую
💤Скучно
👍Советую