Сергей Обложко — впечатления и отзывы

Автор

    Анастасия Ермоноваделится впечатлением5 месяцев назад
    👍Советую

    Я 10 лет худею то на диете по группе крови , то на белковой , потом кето. Срывы были. Веганство. Вегетарианство. Сыроедство. Интуитивное питание. Мне казалось, я питаюсь правильно всегда. Но по факту все эти диеты загоняют в дефициты и провоцируют срывы, за которые наедаещь в разы больше, чем скинул. Это основная главная мысль для меня была почему у меня так происходит. Слушается легко. С юмором и поддержкой. Когда сложно - переслушиыаю некоторые главы. И кажется, в этот раз с этой книгой, я поняла главный секрет красивого тела. Нельзя ограничивать. Нужно ЗАМЕНЯТЬ вредное на полезное. Шоколад с подсластителем, например на первое время. Сдоба кстати лучше слоёного теста. А шаурма без калорийного соуса вообще безвредна. И все свои слабости нужно заменить на ВКУСНЫЕ полезности. Если эта польза не приносит удовольствия - велика вероятность срыва. А потом учиться получать удовольствие не только от еды. И отслеживать - хочется есть или хочется "любви". Если втрое - можно принять ванну, массаж или маски поделать и любовь будет получена другим путем. И со временем мозг привыкает к другим способам получения эндорфина и прочего. И меньше тянет на еду как источник удовольствия. Но про первый этап доктор очень подробно рассказывает- как сделать жиросжигающий капучино или полезный тазик оливье и прочие гастрономические радости. Очень рекомендую. Его способ работает. На его книге мои эксперименты закончились. Без спорта, строгих диет и насилия над собой.

    Олесяделится впечатлением9 месяцев назад
    🎯Полезно

    Это все по сто раз рассказано. Как выбрать мечту и фото к ней и обезжирить оливье)))

  • Тамара Ефимоваделится впечатлением3 месяца назад
    👍Советую

    Читается легко и понятно много интересных фактов.

  • Ekaterina Udinaделится впечатлением10 месяцев назад
    👍Советую

    Хорошие советы, юмористическая подача материала 👍 Читается легко

  • Наталия Царёваделится впечатлением8 дней назад
    👍Советую

    Хорошая книга, нормальные советы, моментами есть мотивация, особенно под конец хочется реально уже пересмотреть свое меню.

    Автор, и вы мне простите мое занудство, но там все уже переписали и теперь арбуз это не ягода, а тыквина 😁

    Феофанова Дианаделится впечатлением9 месяцев назад
    💡Познавательно
    🎯Полезно
    👍Советую

    Хорошая книга, легко читается. Интересная подача материала. Что-то для меня было новое. Тем, кто начинает только свой путь в похудении обязательно к прочтению

  • Наталья Захароваделится впечатлением8 месяцев назад
    🔮Мудро
    👍Советую

    Сергей Михайлович, вы единственный кто уговорил меня 😂

    Галина Гурьяноваделится впечатлениемв прошлом году
    👍Советую

    Сергей Михайлович как всегда на высоте

    Наталья С.делится впечатлением6 месяцев назад
    🎯Полезно
    👍Советую

    С юмором, много практических советов и рецептов!

  • Lalalu Oделится впечатлением10 месяцев назад
    👍Советую

    Просто супер!! Все что нужно в одной книге!