Мэттью Маккей

Хорошая книга
Хоть и маленькая, но мотивирует
Знала все эти вещи, но никогда не применяла. Это что-то очевидное что и так должно быть, но в иной раз забываешь о методиках и поддаешься эмоциям.
Казалось бы, эмоции чувства окружают нас всегда, и ты вроде бы знаешь как с ними жить, но не придаешь значение
С книгой ты начинаешь осознавать это и применять

Первая половина хороша, где описываются методики борьбы с негативными эмоциями и действиями. Ближе к концу ушли в эзотерику. 2/3 книги можно считать очень полезными.

Очень советую!даже если не будете применять техники,то хотя бы поймете и занизим эмоций!
Читается легко,все вариации медитаций сводятся к дыханию,осознанию эмоции и поддержкой себя!