Это обязательно прочитать всем, кто сомневается в пользе физ. активности.
Важно, что книга не делает акцент на тренировках в спортзале, а даёт выбор нагрузок. Думающий над своим будущим человек, будет этот выбор делать всегда.
Ну в тем, кто в это не верит …
Не двигаться тоже хорошо, если планы вы построили на жизнь до 60 лет максимум.
Книга позволяет по новому взглянуть на свою лень , и несложными умозаключениями прийти к выводу , что *опу с дивана хоть иногда , но поднимать стоит ! Книга помогла найти в себе силы начать хоть , что-то делать и вот уже месяц , я каждый день встаю с дивана , не только чтобы дойти до холодильника ) однозначно советую , даже если спортом заниматься не начнете , книга очень интересна по содержанию !
Книга очень понравилась! Еще перед тем, как она попалась мне на глаза, я увлеклась ходьбой в быстром темпе по 10-12 км. Изначально у неё была другая цель, но потом я обнаружила, что в целом стала себя лучше чувствовать и меня прям тянет пойти походить с самого утра.
В книге автор объясняет, как влияют аэробные нагрузки на наш мозг, приводя множество примеров научных исследований и историй своих клиентов. Это очень мотивирует на занятия! Я бы даже посоветовала эту книгу читать не для информации, а именно для мотивации к тренировкам) Думаю, что буду её перечитывать теперь с этой целью. И да, я начала бегать, отслеживая ЧСС, теперь хочу приобрести себе беговую дорожку)
